Chocolate todo dia pode? Pode sim e com saúde


Os dias estão mais longos em Porto Alegre e as temperaturas ficando mais altas a cada novo dia lembram que o verão está chegando. Para muitos, tempo de correr para a academia e buscar uma alimentação saudável para se preparar para as férias. Não é mesmo? Mas, será que precisa ser muito difícil?

Engana-se quem pensa que este precisa ser um período de muito sofrimento. Afinal, é possível aliar uma alimentação saudável com um chocolatinho todo dia, sem sentir o peso da culpa. O segredo é consumir pequenas porções de 30g (cerca de 160 calorias) de chocolate meio amargo por dia.

Quanto mais alto for o teor de cacau, maior será a concentração de antioxidantes e minerais e isso pode proporcionar diversos benefícios para a saúde. Além disso, as versões mais “naturais” possuem uma reduzida quantidade de açúcares. Por isso, opte sempre por chocolates meio amargo com 70% de cacau, eles são ricos em flavonoides (nutriente com alta ação antioxidante) e ajudam a manter o coração e células saudáveis.

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